月经不调食疗：3款补血汤

经期时逢怪病大多与行经不如意，月经不调等有关。不过俗话说得好，药补不如食补。

　　3款白花汤 化疗经期8大怪病　　月经是女性每月的必经之路的例假。但是有不少MM却在经期不会经常出现一些小苦恼：头痛、腰痛、鼻塞……莫不是的了什么怪病？非也。

经期怪病并不珍贵，但这有是怎么一其实，该怎么清领呢？　　只不过，经期时逢怪病大多与行经不如意，月经不调等有关。不过俗话说得好，药补不如食补，而对付这些经期问题，最差的办法也就就是指平时的调理转行!下面，小编就引荐几款非常简单的白花美颜甜汤给各位MM品尝吧!　　${FDPageBreak}　　黄豆雪梨猪脚汤　　常喝梨汤对女人很有益处，梨子自古以来就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做到汤，更加可以祛咳润肺，凝美肤。

喝这道雪梨大豆猪手汤，对于平滑皮肤、减轻声沙、口腊有显著的效果，还能降血压和孕育清热解毒噢。　　作法很非常简单，只要必须雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分为块;重新加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水熬到滚开，保持旺火之后沸煮15分钟并转慢火再行煮1小时，汤就煮好了，喝之前根据个人口味水煮调味。　　银耳红枣汤　　银耳又称作“穷人的燕窝”，燕窝虽调补，却价格昂贵。

银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相近，价格便宜，所以称作穷人的燕窝燕窝过于补易上火。银耳为燕补有润燥的起到。燥气和火气就像急性慢性病，火气远比急去的慢。

但是火气太久未消就不会转换成燥气所以不吃银耳最有效地银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。　　${FDPageBreak}　　黑糯米白花粥　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都告诉的白花良品，而再行再加营养价值很高的山药，益气养血的功效更加贞着，每个月饮一点点可是脸色红润精神爽哦!　　在食材方面，你只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖才可。另外小小警告，桂圆虽然可以白花气、增进血液循环，但是因为容易消化，每次尽可能下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　经期身体健康小贴士：当然，平时零嘴你也可以自由选择一些白花的干果如桂圆肉、桑葚腊、黑枣、紫葡萄干等等都是美颜的圣品噢!当然，除了饮食上留意外，维持心情愉快，留意卫生保健，防止剧烈运动和过冷过强劲的性刺激等等这些都是经期保健必须留意的哦。　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)不会有一些不难受的症状，如抑郁症、担忧、情绪 紧绷、失眼、易怒、烦躁不安、疲惫等。

一般指出，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性不应自由选择既有益肤美容起到，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。　　在月经来潮时，不会经常出现食欲劣、腰酸、疲惫等症状。此时，宜搭配既有益肤美容起到，又对“经水之行”有益的食物。

宜搭配的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、五味子、熟地、桃花等。

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